幾塊錢一瓶的維生素B2,橫掃這些疾??!
2023-01-29 08:09 免費培訓、實習、就業、創業,就選正陽縣金達職業培訓學校
人體無法合成維生素B2
維生素B2是人體必需的一種營養物質,它是形成人體組織,器官表面的必需的一種物質,維生素B2在人體內無法儲存,但人體每天又需要,所以必須每天從食物中補充。
食物中,比如:動物的肝,腎,心等維生素B2含量較高(這也說明了B2的重要性)其次是奶制品,禽蛋類,豆類及其制品,谷類,一般蔬菜也含有少量的維生素B2。
植物當中,維生素B2主要存在于谷物的皮,殼當中,在糧食加工過程中大部分都流失了。
因現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2,所以大多數人都處于缺乏維生素B2的狀態。
缺乏維生素B2后果:
充血,腫脹氣,潰瘍出血...
輕微缺乏維生素B2人體不會有任何感覺,但到一定程度時就會出現明顯的癥狀。
首先,在人體最薄弱的地方,通常是消化道的首尾兩端,即口腔或肛門的局部,出現充血,腫脹,隨后皮膚或粘膜出現潰瘍,然后開始出血。這即是口腔潰瘍和痔瘡。
如果長期缺乏維生素B2,那么人體其它部位也會出現同樣的癥狀。
缺乏維生素B2會出現腦溢血
主要原因在于血管,構成血管壁的細胞離不開維生素B2。
當缺乏維生素B2時,血管壁(主要是毛細血管,管壁本身就很?。╅_始變薄,在血壓的作用下,血管開始向外凸起。
當局部的血管都開始鼓起時,就形成了腫塊,最后血管開始裂開出血,如果發生在腦部,你猜到了嗎?對,這就是腦溢血。
為什么缺乏維生素B2
會出現潰瘍呢?
發生在食道,就是食道潰瘍。
發生在胃里,就是胃潰瘍。
發生在腸道,就是腸道潰瘍。
發生在女性的子宮頸,就是宮頸糜爛。
潰瘍面如果長時間不能愈合,就會被細菌感染,產生炎癥,單純使用消炎藥,只能暫時控制細菌的繁殖,并不能使潰瘍愈合。
成年人營養補充維生素每日參考用量:維生素B2為1.7毫克。
維生素B2對人體
沒有任何副作用
過量的維生素B2會從尿液中直接排出體外,所以建議定時補充。
還有個問題也必須引起重視,維生素B2見光極易分解,從而導致失效。
一瓶維生素B2如果開蓋后一個月還沒吃完,那么剩下的藥片估計就都失效了,再服用時就會覺得沒用了。這時就需要重新購買,最好生產日期在半年以內的。
缺乏維生素B2
的人容易得癌癥?
。流行病學認為癌癥具有遺傳性,這其實是個錯誤的結論真正的原因是:
父母與子女在飲食結構上具有高度相似性,父母愛吃辣的,經常上火,處于缺乏維生素B2的狀態,那么子女也必定愛吃辣的,也會缺乏維生素B2。
即使子女以后與父母分開了,他(她)的飲食習慣也會保留下來,所以,與父母得相同的病就不足為奇了。
為什么常吃五谷雜糧
的人不易得癌癥呢?
現在你應該明白了吧,其實是五谷雜糧中(主要在皮,殼上)所含的維生素B2起了作用,如果把皮和殼都去除了,效果就會大打折扣。
有些人常吃復合維生素,認為自己不會缺乏維生素B2實際上,復合維生素中所含的B2遠遠不能滿足人的日常需求,建議單獨補充一些(用量:成人每天1.7毫克)。
維生素B2
安全的“核”武器
維生素B2作用十分廣泛:
促進發育和細胞的再生;
參與細胞的生長代謝;
與其他物質配合參與多種新陳代謝;
促進生長發育,維護皮膚和細胞膜的完整性;
預防和消除口腔生殖綜合征;
促使皮膚,指甲,毛發的正常生長;
促進機體對鐵的吸收,可防貧血;
增進視力,減輕眼睛疲勞。
維生素B2又稱核黃素,堪稱安全的“核”武器。
維生素B2有3個特點
一,是易被光線(特別是紫外線)破壞;
二,是在堿溶液中加熱可被破壞,故與食物,藥物同用要多加注意。
三,是體內儲量有限,必須每天補充。
我們平時每天可通過食物或營養品補充維生素B2,如能與維生素B1,維生素B6,維生素C ^及葉酸一同攝入,效果更佳。部分特殊患者則可用藥補充。
正常情況下,維生素B2不會蓄積在體內,所以即使攝入過量一般不會中毒。
維生素B2作用廣泛
除前面提到的促生長,防貧血,護視力等,研究還發現它有以下用途:
1,維生素B2,能改善冠狀動脈的血液循環,防止血管硬化。
藥理學研究證實:維生素B2因參與機體能量代謝,可改善心臟血液供應。
另外,維生素B2還能抑制血小板凝聚,改善心肌缺血和縮小心肌梗死范圍,改善心肌功能,在保護心臟方面大有發展前途!
2,防治偏頭痛。
衛生部北京醫院神經內科羅盛副教授指出:臨床上偏頭痛的治療比較復雜,根據醫學研究成果和臨床實踐,對偏頭痛患者來說,補充維生素B2(又稱核黃素)和鎂劑是一個較為安全有效的辦法。
用維生素B2預防治療偏頭痛,藥物的治療量一般應掌握在400毫克左右或以上。對一個月內只出現幾次偏頭痛發作的中度病人效果最好,大多用藥有3個月以上。
3,改善性生活維生素B2與性生活質量有關,特別是女性。
缺少維生素B2可表現為陰道干澀,陰道黏膜充血,破潰,易患陰唇炎,陰道炎,皮膚呈鱗屑狀,皮膚粗糙,從而引起性欲減退,性冷淡及性交疼痛等。
4,不怕冷!
增強耐寒能力維生素B2與維生素?和鐵劑合用,可增強人體耐寒能力。這是因為它們都能參與和增強人體能量代謝或參與人體造血過程,其綜合效應是促使人體多產熱而達到御寒目的。
含維生素B2的食物有哪些?
如果缺乏維生素B2,可選擇奶類及其制品,動物內臟(肝,腎和心等),蛋黃,多種魚類(特別是鱔魚,鯽魚等),菠菜,胡蘿卜,香菇,紫菜,茄子,芹菜,番茄等蔬菜,橘子和柑橙等水果食用。
部分嚴重缺乏維生素B2者,應在醫生,藥師指導下,補充藥用級的維生素B2片,或復合維生素乙片。
維生素乙原來能管這么多用處,大家一起告訴身邊的朋友們吧!
比起昂貴的保健品和藥物,簡單的合理維生素補充就可以有利于身體健康哦!