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糖尿病產婦必備的6種月子餐,營養且美味!趕緊收藏!

2022-12-22 08:41  免費培訓、實習、就業、創業,就選正陽縣金達職業培訓學校


空心菜

宜食原因:空心菜含有豐富的膳食纖維,有利于消化吸收,對血糖影響較小?,F代醫學證明,空心菜能降低血糖,是糖尿病患者可選用的最好的蔬菜。


日食用量:100克/天

最佳搭配:

空心菜+雞蛋→護眼、防癌

空心菜+橄欖油→抗氧化防衰老

空心菜+雞肉→抑制膽固醇吸收


西蘭花

宜食原因:西蘭花富含鉻,鉻能幫助提高身體對胰島素的敏感性,起到降低血糖的作用。

日食用量:70克/天


最佳搭配:

西蘭花+香菇→強筋骨、降血脂

西蘭花+胡蘿卜→護眼、明目

西蘭花+西紅柿→防癌抗癌


胡蘿卜

宜食原因:胡蘿卜富含胡蘿卜素,能有效對抗人體內的自由基,具有降血糖、降血壓、強心等功效。


日食用量:100克/天

最佳搭配:

胡蘿卜+包菜→防癌抗癌

胡蘿卜 +豬心→緩解神經衰弱

胡蘿卜+蜂蜜→排毒、潤腸通便


西紅柿

宜食原因:西紅柿富含VC和番茄紅素,常吃可提高人體的免疫功能,預防糖尿病并發癥。


日食用量:170克/天

最佳搭配:

西紅柿+芹菜→降壓、健胃消食

西紅柿 +雞蛋→提高免疫力

西紅柿+花菜→防癌抗癌


洋蔥

宜食原因:洋蔥中含有微量的硒,硒元素能修復胰島細胞并保護其免受損害。

日食用量:20~50克/天

最佳搭配:

洋蔥 +雞蛋→有利于維生素吸收

洋蔥+大蒜→防癌抗癌


蒜苔

宜食原因:蒜苔富含維生素C,對降血脂有幫助。蒜苔還含有大蒜素,阻止肝臟對胰島素的干擾,從而增加血液中胰島素的水平。

日食用量:200克/天


最佳搭配:

蒜苔+木耳→降脂、消腫

蒜苔+蝦仁→美容養顏

蒜苔+萵筍→預防高血壓

糖尿病的姐妹們還要注意三餐要固定,適當的運動,盡量少吃高糖的東西哦。

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