育嬰師提醒:這幾種輔食已被拉黑,你還在給寶寶吃嗎!
2022-10-17 08:13 免費培訓、實習、就業、創業,就選正陽縣金達職業培訓學校
果汁
因為絕大多數的水果營養價值都比較高,所以許多家長認為給孩子添加輔食的時候,加點果汁會更好。
真相是:
果汁在榨取的時候就會損失很多纖維素,喪失原本的營養價值。而且,孩子在嘗過一口后,會被果汁的味道營養,對白開水失去興趣。
不僅不利于口腔保護,而且果汁里的高糖分還會造成寶寶肥胖。不過,果汁還算是輔食,只是,這種輔食,并沒什么好處。
菜水
很多媽媽考慮到菜泥較難消化,或寶寶不喜歡青菜的原因,就想著把蔬菜加工成菜水,或者把蔬菜放到水里煮幾分鐘,然后喂給寶寶吃。
真相是:
其實就和果汁一樣,不僅沒營養價值了,而且這種“有味道”的水會讓孩子對白開水沒那么接受了。
而且,水煮蔬菜的時候,蔬菜里面含有的草酸會溶解到水里,很有可能危害孩子的健康。
小知識:
含草酸多的蔬菜:菠菜、莧菜等
含草酸少的蔬菜:白菜、番茄、南瓜、黃瓜、土豆、豌豆、蘿卜、胡蘿卜、茄子、芹菜、西蘭花等
清稀飯
稀飯清淡好消化,且寶寶吃了不會上火,許多爸媽會把稀飯當做寶寶最常吃的輔食。
真相是:
但事實上,清稀飯的營養密度非常低,除了淀粉就是水,很難滿足寶寶生長發育的需要。
而且,由于清稀飯含有大量的水,寶寶吃了以后容易產生飽腹感,也會影響奶量的攝入。
看完上面介紹了不好的輔食,一定有媽咪就要問了,那什么樣的輔食才是適合寶寶的呢?
科學添加輔食的小建議:
水果建議吃應季的新鮮水果,不要榨汁、不要煮水,不用煮熟或者加熱。
要吃蔬菜的話,直接吃蔬菜泥。菜泥從根莖類開始添加,例如土豆、山藥、胡蘿卜、南瓜等,然后加葉子類蔬菜。
菜泥和果泥可以同時添加,果泥建議加在兩次輔食之間。
如果水果本身甜度很高建議就少喂點,以免影響味覺。
給寶寶喂食稀飯也不是不可以,建議適當加入些不同的食材,例如蛋黃、肉末、菌菇、各種時令蔬菜等,熬煮成輔食粥,從而提高其營養密度。
特別提醒:
1、1歲內不要給寶寶吃鹽
只要正常喂養,嬰兒不會缺鈉。母乳、配方粉、嬰兒營養米粉、面條等都含鈉,不需要額外添加鹽分。?
2、蛋黃建議滿8個月再添加
寶寶吃下蛋黃后,對蛋黃中鐵的吸收率很低,僅為3%,遠遠低于瘦肉和肝臟的吸收率(22%)。還會造成負擔和易過敏。