果汁

因為絕大多數的水果營養價值都比較高，所以許多家長認為給孩子添加輔食的時候，加點果汁會更好。

真相是：

果汁在榨取的時候就會損失很多纖維素，喪失原本的營養價值。而且，孩子在嘗過一口后，會被果汁的味道營養，對白開水失去興趣。

不僅不利于口腔保護，而且果汁里的高糖分還會造成寶寶肥胖。不過，果汁還算是輔食，只是，這種輔食，并沒什么好處。

菜水

很多媽媽考慮到菜泥較難消化，或寶寶不喜歡青菜的原因，就想著把蔬菜加工成菜水，或者把蔬菜放到水里煮幾分鐘，然后喂給寶寶吃。

真相是：

其實就和果汁一樣，不僅沒營養價值了，而且這種“有味道”的水會讓孩子對白開水沒那么接受了。

而且，水煮蔬菜的時候，蔬菜里面含有的草酸會溶解到水里，很有可能危害孩子的健康。

小知識：

含草酸多的蔬菜：菠菜、莧菜等

含草酸少的蔬菜：白菜、番茄、南瓜、黃瓜、土豆、豌豆、蘿卜、胡蘿卜、茄子、芹菜、西蘭花等

清稀飯

稀飯清淡好消化，且寶寶吃了不會上火，許多爸媽會把稀飯當做寶寶最常吃的輔食。

真相是：

但事實上，清稀飯的營養密度非常低，除了淀粉就是水，很難滿足寶寶生長發育的需要。

而且，由于清稀飯含有大量的水，寶寶吃了以后容易產生飽腹感，也會影響奶量的攝入。

看完上面介紹了不好的輔食，一定有媽咪就要問了，那什么樣的輔食才是適合寶寶的呢？

科學添加輔食的小建議：

水果建議吃應季的新鮮水果，不要榨汁、不要煮水，不用煮熟或者加熱。

要吃蔬菜的話，直接吃蔬菜泥。菜泥從根莖類開始添加，例如土豆、山藥、胡蘿卜、南瓜等，然后加葉子類蔬菜。

菜泥和果泥可以同時添加，果泥建議加在兩次輔食之間。

如果水果本身甜度很高建議就少喂點，以免影響味覺。

給寶寶喂食稀飯也不是不可以，建議適當加入些不同的食材，例如蛋黃、肉末、菌菇、各種時令蔬菜等，熬煮成輔食粥，從而提高其營養密度。

特別提醒：

1、1歲內不要給寶寶吃鹽

只要正常喂養，嬰兒不會缺鈉。母乳、配方粉、嬰兒營養米粉、面條等都含鈉，不需要額外添加鹽分。?

2、蛋黃建議滿8個月再添加

寶寶吃下蛋黃后，對蛋黃中鐵的吸收率很低，僅為3%，遠遠低于瘦肉和肝臟的吸收率(22%)。還會造成負擔和易過敏。