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育嬰師提醒:這幾種輔食已被拉黑,你還在給寶寶吃嗎!

2022-10-17 08:13  免費培訓、實習、就業、創業,就選正陽縣金達職業培訓學校


果汁

因為絕大多數的水果營養價值都比較高,所以許多家長認為給孩子添加輔食的時候,加點果汁會更好。

真相是:

果汁在榨取的時候就會損失很多纖維素,喪失原本的營養價值。而且,孩子在嘗過一口后,會被果汁的味道營養,對白開水失去興趣。

不僅不利于口腔保護,而且果汁里的高糖分還會造成寶寶肥胖。不過,果汁還算是輔食,只是,這種輔食,并沒什么好處。


菜水

很多媽媽考慮到菜泥較難消化,或寶寶不喜歡青菜的原因,就想著把蔬菜加工成菜水,或者把蔬菜放到水里煮幾分鐘,然后喂給寶寶吃。

真相是:

其實就和果汁一樣,不僅沒營養價值了,而且這種“有味道”的水會讓孩子對白開水沒那么接受了。

而且,水煮蔬菜的時候,蔬菜里面含有的草酸會溶解到水里,很有可能危害孩子的健康。


小知識:

含草酸多的蔬菜:菠菜、莧菜等

含草酸少的蔬菜:白菜、番茄、南瓜、黃瓜、土豆、豌豆、蘿卜、胡蘿卜、茄子、芹菜、西蘭花等


清稀飯

稀飯清淡好消化,且寶寶吃了不會上火,許多爸媽會把稀飯當做寶寶最常吃的輔食。


真相是:

但事實上,清稀飯的營養密度非常低,除了淀粉就是水,很難滿足寶寶生長發育的需要。

而且,由于清稀飯含有大量的水,寶寶吃了以后容易產生飽腹感,也會影響奶量的攝入。

看完上面介紹了不好的輔食,一定有媽咪就要問了,那什么樣的輔食才是適合寶寶的呢?


科學添加輔食的小建議:

水果建議吃應季的新鮮水果,不要榨汁、不要煮水,不用煮熟或者加熱。

要吃蔬菜的話,直接吃蔬菜泥。菜泥從根莖類開始添加,例如土豆、山藥、胡蘿卜、南瓜等,然后加葉子類蔬菜。

菜泥和果泥可以同時添加,果泥建議加在兩次輔食之間。

如果水果本身甜度很高建議就少喂點,以免影響味覺。

給寶寶喂食稀飯也不是不可以,建議適當加入些不同的食材,例如蛋黃、肉末、菌菇、各種時令蔬菜等,熬煮成輔食粥,從而提高其營養密度。


特別提醒:

1、1歲內不要給寶寶吃鹽

只要正常喂養,嬰兒不會缺鈉。母乳、配方粉、嬰兒營養米粉、面條等都含鈉,不需要額外添加鹽分。?


2、蛋黃建議滿8個月再添加

寶寶吃下蛋黃后,對蛋黃中鐵的吸收率很低,僅為3%,遠遠低于瘦肉和肝臟的吸收率(22%)。還會造成負擔和易過敏。

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